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Heart health. Some people may use ashwagandha to boost their heart health, including: lowering high blood pressure. lowering high cholesterol. easing chest pain. preventing heart disease. However.
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1. May help reduce stress and anxiety Ashwagandha is perhaps best known for its ability to reduce stress. It's classified as an adaptogen, a substance that helps the body cope with stress..
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The recommended dosage for ashwagandha can vary depending on your needs, but most research suggests that taking 250-500 milligrams (mg) per day for at least 1 month may be beneficial.
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