![](https://tutknow.ru/uploads/posts/2021-05/1622438749_stretching.jpg)
Стретчинг для растяжки мышц виды, правила, комплекс упражнений
Но благодаря таким упражнениям можно натренировать мышцы спины, шеи и рук. Специалисты уверяют, что регулярные занятия стретчингом помогают замедлить процессы старения организма.
![](https://i.ytimg.com/vi/VJpafJwUWCI/maxresdefault.jpg)
Упражнения для спины работа в динамике. Стретчинг YouTube
Большинство из нас со школы знакомы с некоторыми упражнениями растяжки для ног, однако кроме них, существуют и упражнения для плечевого пояса и рук, для мышц живота, спины и шеи.
![](https://i.ytimg.com/vi/Rb0UDeQuS4s/maxresdefault.jpg)
Стретчинг и дыхание практика для снятия напряжения и крепкого сна YouTube
Стретчинг избавляет от болей в спине, суставах, помогает избежать отложения солей, а также быстро снимает стресс, позволяет расслабиться физически и эмоционально. Растяжка - очень важный и полезный элемент любой тренировки, о котором никогда нельзя забывать, как детям, так и взрослым.
![](https://i.ytimg.com/vi/i4nvLud7q3w/maxresdefault.jpg)
Стретчинг растяжка мышц спины и талии [Фитнес Подруга] YouTube
Поэтому сегодня познакомимся с таким направлением фитнеса как стретчинг или кошачья гимнастика. Стретчинг упражнения не только эффективно растянут все тело, но и помогут похудеть.
![](https://i.ytimg.com/vi/SltX0KM7zDg/maxresdefault.jpg)
РАСТЯЖКА ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ ПОШАГОВЫЙ И БЕРЕЖНЫЙ СТРЕТЧИНГ ВСЕХ ОТДЕЛОВ YouTube
Термин «стретчинг» происходит от английского слова «stretching» — «растягивание». Название говорит само за себя: стретчинг - это особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.
![](https://firefits.ru/wp-content/uploads/2020/04/рис.2-пассивная-гибкость.jpg)
Стретчинг для начинающих FireFits
Ну что же, теперь пробуем упражнение! И обязательно обратите внимание на свои ощущения до, во время выполнения упражнения и особенно после него. Ощутите разницу! Стретчинг мышц шеи
![](https://i.ytimg.com/vi/_yFtPxcdH38/maxresdefault.jpg)
Стретчинг тренировка на растяжку для всего тела Workout YouTube
Занятия по стретчингу входят в комплекс подготовки спортсменов-профессионалов и применяются как самостоятельный вид лечебной и оздоровительной гимнастики.
![](https://i.ytimg.com/vi/a9nLNNfinac/maxresdefault.jpg)
Динамическая Растяжка для Мужчин и Женщин. Динамический Стретчинг. YouTube
Стретчинг - это комплекс упражнений, направленных на растяжение мышц и суставов. Он является важной частью физической культуры и спорта, так как помогает улучшить гибкость, укрепить мышцы и предотвратить возможные травмы. В этой лекции мы рассмотрим основные принципы стретчинга, его преимущества, правила выполнения и примеры упражнений.
![](https://i.ytimg.com/vi/VmZGlFpAnVw/maxresdefault.jpg?sqp=-oaymwEmCIAKENAF8quKqQMa8AEB-AH-CYAC0AWKAgwIABABGH8gIigyMA8=&rs=AOn4CLB2mEjKTuc9vhvgZ39z17KgV3mOEg)
Стретчинг мышц спины и шей, АВАР, Каюмова Маша YouTube
Привет всем, сегодня тренировка для плечевого пояса, поможет расслабить верх спины, шею, улучшить.
![](https://i.ytimg.com/vi/z30rCd6rySc/maxresdefault.jpg)
Динамический стретчинг для начинающих. YouTube
Стретчинг, который можно делать на работе. Упражнение поможет снять стресс и напряжение с нижней части спины и шеи. Встаньте перед стулом.. Особенно хорошо упражнение для спины, задней.
![](https://i.ytimg.com/vi/Mp8V2xL-pIQ/maxresdefault.jpg)
Стретчинг. Упражнения для здоровой спины и красивой осанки. YouTube
Стретчинг - это система тренировок на развитие гибкости. Так называется набор методов и упражнений, предназначенных для развития гибкости всего тела, улучшения эластичности мышц, гибкости суставов, общего.
![](https://i.ytimg.com/vi/w897eKLXl6U/maxresdefault.jpg)
Расслабляющий стретчинг для спины. YouTube
14 Эффективных Упражнений для Спины Дома, на Улице и в Зале Тренировки Содержание: Зачем нужны упражнения для мышц спины? Как укрепить спину и позвоночник в домашних условиях? Комплекс упражнений для мышц спины на улице Способы качать спину в тренажерном зале Общие рекомендации
![](https://i.ytimg.com/vi/qAvDEib4lwQ/maxresdefault.jpg)
Мягкий стретчинг для спины в домашних условиях. YouTube
Сегодня выполняем комплекс упражнений по стретчингу для спины!
![](https://i.ytimg.com/vi/_v54j1zcOcY/maxresdefault.jpg)
Стретчинг на все тело Приятная растяжка для снятия усталости и стресса YouTube
Сидячий, и малоподвижный образ жизни приводит к тому, что появляются различного рода проблемы и болевые.
![](https://i.ytimg.com/vi/1cGeys7GnTQ/maxresdefault.jpg)
Суперский Стретчинг Спины И Бедер Милена Позняк YouTube
Легкая тренировка, которая расслабит спину после рабочего дня. а если вы выполняете ее утром- это будет.
![](https://i.ytimg.com/vi/Bqt8HpebNzk/maxresdefault.jpg?sqp=-oaymwEmCIAKENAF8quKqQMa8AEB-AHUBoAC4AOKAgwIABABGGUgXChTMA8=&rs=AOn4CLBJZg2XcUAh7TBR219Z_TTFNmtl2g)
Упражнение для здоровья спины Пилатес • Здоровая спина • Стретчинг YouTube
С закрытым ртом наклоняем голову вперед до касания подбородком груди и выдыхая, напрягаем мышцы задней поверхности шеи. Расслабляемся и делаем вдох. Повторяем упражнение 10-20 раз. Делая.